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朝起きる時に腰の痛みを感じる方へ
2022-09-15
腰痛の患者さんで、朝起きる時に痛みを感じられる方は、とても多いと思います。
・重いものを持った
・長時間、座っていた
・中腰での作業をした
など、腰に負担がかかっていた場合なら分かりやすいですが、
横になって、安静にしていたはずなのに、なぜ、朝に痛みを感じるのでしょうか？
その理由は大きく分けて、２つあると考えられます。
①寝ている姿勢が悪い
②寝具に問題がある
まず１つ目の『寝姿勢』で問題となるのが、腰が反るタイプの方です。
本来、仰向けで寝られるのが理想的な寝姿勢ですが、腰が反るタイプの方は、
そもそも仰向けで寝られなくなり、横向きになることが多いです。
腰が反っているだけで腰の筋肉は緊張しやすいですし、その上、横向きで寝ると、
寝姿勢は悪くなりやすく、背骨が歪んだ状態で寝ていることが多いです。
（詳しくは、下の動画の4:17～をご覧ください）
つまり、寝姿勢が悪い結果として、腰に痛みを感じていたと考えられます。
２つ目が『寝具』の問題です。
先程もお伝えしましたが、理想的な寝姿勢は仰向けです。
その時に「骨盤→背骨→首」のラインが真っすぐであることが理想的です。
しかし、寝具が柔らかすぎると、体重のかかりやすいお尻だけが沈み込んで、
腰が「くの字」のように曲がり、不自然な姿勢から腰痛につながることがあります。
また、寝具が硬すぎると、腰や背中が浮いて肩とお尻だけで体を支えてしまうため、
反り腰になりやすく、筋肉が緊張して腰に大きな負担をかけてしまいます。
つまり、身体に合わない寝具は寝姿勢が悪くなりやすく、結果的に腰痛に陥りやすくなります。
この『寝姿勢と寝具』の2つの問題を同時に解決してくれるのが、
今回ご紹介させていただくマットレスです。
当院では、反り腰を改善するための施術やセルフケアの指導をしていますが、
もう1つの提案として、こちらのマットレスもお勧めです。
高反発（硬め）と低反発（柔らかめ）の二重構造にすることにより、
最適な硬さのマットレスが実現し、理想的な寝姿勢もキープできる優れものです。
モニター満足度も非常に高く、アンケートの結果、
☆医師が選ぶマットレス NO.1
☆腰痛に悩む方が選ぶマットレス NO.1
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を獲得しています。
しかも、実際に使用してみて、思うような効果が得られなかった場合は、
返金保証もしてくれるという、メーカーさんの自信作です。
（返品の際の送料と返金時の手数料のみ、ご購入者さま負担となります）
ご興味のある方は、是非、マットレス購入ページと紹介動画をご覧ください。
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