コラソン治療院

前回のブログでは、自己流ダイエットがうまくいかない3つの理由をお伝えしました。

 

復習となりますが、

 

・運動ではカロリーが消費しにくい

・代謝が落ちている

・食事制限がうまくいかない

 

といった要因で、1人で努力しても痩せにくかったり、

一時期は体重が落ちても、リバウンドしてしまったりします。

 

これらを解消する方法が、当院で提供しているダイエットプログラムになります。

 

まず、極端な食事制限は続けにくいですし、健康を害する恐れがあります。

また、運動が好きな人は良いですが、運動が嫌い・苦手な方には、ハードルが高いですし、

年齢を重ねていくと、ハードなトレーニングは継続しにくいです。

 

そこで、1つの解決策として、耳つぼへの刺激があります。

 

耳つぼを刺激することによって、下記の効果が期待できます。

 

①食欲を抑制し、食べすぎを抑える

②消化器系の働きを整える

③ダイエット中の我慢によるストレスを軽減する　

④ホルモンバランスを整える

 

これらの効果によって、

 

お腹が空くのをゼロにすることは出来ませんが、耳つぼの刺激により、

少量の食事でも満腹感を得られるようになります。

 

具体的には、1日3食、食べてもらって大丈夫ですが、

1回の食事量を半分に減らします。（炭水化物・汁物・おかず全て半分です）

 

ファスティングなどの絶食系や〇〇制限ダイエットのように、

食べてはいけないものがないので、ストレスを感じにくく、続けやすいと思います。

 

結果的に、食事のコントロールがうまくいきやすいので、

 

消費カロリー（基礎代謝量＋活動代謝+食事誘発性熱産生）よりも

摂取カロリーが下回っているアンダーカロリーが達成され、

ダイエットの成功確率は、グンと高くなります。

 

また、代謝が落ちてしまっている人に向けては、

加えて2つのアプローチをしていきます。

 

1つは整体やエクササイズで姿勢や骨盤を整える。

そしてもう1つが、正しい栄養摂取のための取り組みです。

 

実は、必須栄養素の不足が原因で、お腹が空くのです。

 

例えばですが、あまり具の入っていないうどんなどは、

食べてもすぐに、空腹を感じた経験はありませんか？

逆に、少ない量でも、種類が豊富な御膳だと満腹感が得られませんか？

つまり、栄養不足　⇒　お腹が空く　⇒　過食　へと繋がっていくわけです。

 

なので、正しい栄養摂取についてアドバイスをさせていただいたり、

極端に代謝が落ちていたり、栄養バランスが悪い方には、

その方の状態に応じて、栄養素の補給をオススメしています。

 

また、悪い姿勢や歪んだ骨盤を整えていくと、代謝が上がったり、

下半身痩せ・二の腕痩せ・ポッコリお腹の解消など、ボディメイクにも繋がります。

 

次回は、整体やエクササイズで代謝アップやボディメイクが、

実現出来るメカニズムについて、ご説明しますね(^^♪