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運動で痩せることの難しさ
2022-07-14
ダイエットの基本は、何と言っても、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ですので、
一般的には、
①食事量を減らす
②運動を頑張る
③食事量を減らし、運動も頑張る
のいずれかを選択することになるかと思います。
①はファスティングや糖質制限など、我慢強さが必要だったり、
食事の制限は正しく行わないと、かえって健康を害する恐れがあります。
また、②では、ハードなトレーニングの結果、
膝や腰を痛めるというケースは、意外と多いですね・・・
しかも、運動で痩せようと思ったら、次の通りの運動量が必要です。
例えば、200キロカロリーを消費しようとしたら・・・
・2キロのジョギング
・縄跳び200回
・階段200段
3つのうち、いずれかの運動量が必要となります。
さらに、困ったことに、摂取カロリーで考えると・・・
・おにぎり1個
・おせんべい3枚
・ワイン2杯
がそれぞれ200キロカロリーとなります。
実際に痩せようと思ったら、200キロカロリーでは難しいので、
1,000キロカロリーの消費は必要となるでしょう。
※耳ツボダイエットでは、毎食の食事量を半分にしてもらいますので、
同じレベルで痩せるためには、1,000キロカロリーの消費が必須かと思います。
ということは、毎日10キロのジョギングが必要ということですね。。。
しかも、脂肪1キロ減らすためには、
フルマラソン3回なので、120キロ以上走らないといけません。
このように見てみると、運動で痩せることの大変さが分かるかと思います。
かと言って、食事量を半分にするのも、結構、辛いかと思います。
そんな時にお勧めなのが『耳ツボダイエット』です。
※耳ツボダイエットは、耳ツボへの刺激とサプリメントの摂取を併用します。
耳ツボダイエットの7つの特徴
①食欲の自然なコントロール
②アルコールや甘いものもOK
③運動は不要
④年齢・性別を問わない
⑤日本痩身医学協会の29年の実績
⑥鍼を使用しないので、痛みのないツボ刺激
⑦卒業後も定期的なサポート付き
運動は苦手だし、食欲を我慢するのも辛い・・・
という方には、本当にお勧めですよ♪
『耳ツボダイエットのメリット・デメリットとは？』
https://corazon-chiryoin.com/blog/2022-3-12/
【耳ツボダイエットページ】
