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水分とミネラルを意識的に補給しましょう！
2022-07-12
夏場の暑い時期に突入しましたが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
この時期は食欲が減衰しがちです。
そして、手軽に取れる食事になってしまうことも多いため、
栄養のバランスが崩れやすい時期でもあります。
それだけでなく、 汗とともに水分やビタミン、 ミネラルが失われるため、
栄養面では劣悪な状況の方が、非常に多いかと思われます。
しかも夏は暑くて寝苦しいので 睡眠の質も決していいとは言えないようですね。
冷房で部屋を冷やしている方もいますが、逆効果で、
寒くなって、目が覚めてしまっている方もいらっしゃるかと思います。
栄養バランスが崩れ、 睡眠の質も低下・・・
この時期を冷静に分析すると、健康管理の重要性が分かりますよね！
筋肉のつりや疲労がすっきりしない方は、栄養のバランスが崩れているかもしれませんよ！？
また、睡眠の質も低下しやすい時期だからこそ、
簡単に出来るケアを取り入れてみても良いかもしれませんね(^^♪
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