コラソン治療院

日々の施術をしていると、姿勢を良くしたいというお悩みをよく聞きますが、

自分で意識するだけでは、なかなか改善しないという方も多いと思います。

老若男女を問わず、定期的な施術によって、姿勢は改善するのですが、

良い姿勢を定着させるためには、一定期間の施術が必要になります。

でも、今すぐ姿勢を綺麗にしたい！という方もいらっしゃると思いますので、

一瞬で姿勢を綺麗になるポイントをお伝えしたいと思います。

まずは、下のイラストをご覧ください。



悪い姿勢の気になるポイントをいくつか挙げてみますね！

①背中が丸くなっている

②顔（首）が前に出ている

③肩が内側に入っている

④お腹がポッコリしている

これらの悪い姿勢を一瞬で改善出来る、3つのポイントをお伝えしたいと思います。

まず1つ目。

背中が丸まった状態だと、胸骨（胸にある硬い骨）はぐ～っと下にさがった状態にあります。



なので、この下がった胸骨をグッと上に挙げるように意識してみてください！

すると、それだけで姿勢は改善されますし、バストトップの位置も変わりますよ♪

次に2つ目。

姿勢が悪くなると、たいてい、肩が内側に入ってきやすいです。

なので、一般的には「胸を開く」という指導をするかと思いますが、
姿勢が悪い人にとって、胸を開いた状態を維持するのは、正直キツイです・・・

そこで意識してもらいたい2つめのポイントが腕を外側に捻じるです。

上のイラストを見て分かるように、

上腕　が　内旋　＋　前腕　が　回内　すると、肩は内巻きになりやすく、

逆に、

上腕　が　外旋　＋　前腕　が　回外　すると、肩の内巻きは解消されやすいです！

なので、2つ目のポイントは腕を外側に捻じる！

最後に3つ目のポイント。

背中が丸くなると下のイラストのように、肩甲骨は外側（前側）・上方に引っ張らていきます。


そうすると、肩・首・肩甲骨内側のコリ感に繋がっていきます。

ですから、下のイラストのように、肩甲骨を引き寄せてあげると良いです！



3つのポイント、まとめます！

①胸骨を上に挙げる意識を持つ！

②腕を外側に捻じる意識を持つ！

③肩甲骨を引き寄せる意識を持つ！

これだけでも簡単に姿勢がキレイになりますので、鏡の前で試してみてくださいね(^^♪