オンライン姿勢指導
Zoomを使った
オンライン指導
オンライン姿勢指導では、スマートフォン・パソコン・タブレットを使って、リアルタイムで姿勢指導を受けることができます。仕事が忙しくてなかなか時間が取れない、子育て中で自由な時間が作れない、など自分の身体と向き合う時間がない方も、自宅で気軽に指導が受けられますので、ぜひご利用ください。ネット環境があれば、旅行先でも国内外、どこでも受講が可能です。
メニュー紹介
当院で指導しているエクササイズは、YouTubeチャンネル登録者約22万人から絶大な支持を受けている「Shoji式エクササイズ」をベースに、各種ストレッチやトレーニング、たまごヨガブロックなど、さまざまなセルフケアのイイトコ取りをしています。
オンラインでのエクササイズ指導は、個別指導と2名以上の複数人数参加が出来る複数名参加型の2つのコースがあります。個別コースは「姿勢チェック＆姿勢改善エクササイズ」「痩せ体質になるための肩甲骨エクササイズ」、複数名参加型コースは「姿勢改善エクササイズ」「3か月チャレンジダイエットプログラム」の計4メニューをご用意しています。
オンライン姿勢指導を初めてご利用される方は、必ず個別指導の「姿勢チェック＆姿勢改善エクササイズ」へのご参加をお願いしています。個別指導後、他のプログラムにご参加いただけます。
姿勢チェック＆姿勢改善エクササイズ（個別指導）
★☆☆
姿勢チェックにより、おひとりおひとりに合った、姿勢改善のエクササイズを指導します。また、正しい姿勢に関する考え方や立ち方・座り方・歩き方なども指導します。
日時
毎週木曜日 20:00～21:00
毎週日曜日 13:00～14:00
料金
| 1回（60分） | 10,000円（税込） |
|---|
痩せ体質になるための肩甲骨エクササイズ（個別指導）
★★☆
痩せるための鍵になるのが「肩甲骨」です。肩甲骨が硬い方は、太りやすく、背中や二の腕にお肉がつきやすくなります。肩甲骨を柔らかく動かせるようになるためのエクササイズで、背中や二の腕のお肉をスッキリさせましょう♪
日時
毎週木曜日 20:00～21:00
料金
| 1回（60分） | 10,000円（税込） |
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みんなで楽しく姿勢改善エクササイズ
★☆☆
個別指導を受けられた方のみご参加可能です。1人では続けにくいエクササイズを、みんなで楽しく行うクラスです。2名以上のご参加で、別日程の開催も可能です。
日時
毎週金曜日 20:00～20:30
料金
| 1回（30分） | 5,000円（税込） |
|---|
3ヶ月間チャレンジダイエットプログラム
個別指導を受けられた方のみご参加可能です。痩せ体質になる肩甲骨エクササイズを中心に、簡単な全身運動を取り入れています。ダイエットは1人で頑張るよりもみんなで頑張る方が成功率が高まりますので、参加メンバーで支え合うプログラムにしています。2名以上のご参加で、別日程の開催も可能です。
日時
毎週土曜日 20:00～20:30
料金
| 月額レッスン（30分×月4回×3ヶ月） | 50,000円（税込） |
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ご予約方法
STEP1
オンライン指導の予約
オンライン姿勢予約フォームを入力し、ご希望のプログラムを予約します。担当よりメールをお送りしますので、メールで日程を確定し、ご予約完了となります。事前決済になります。
STEP2
オンライン指導URLの確認
予約が完了したら、オンライン指導用のZoom URLをお送りします。事前にZoomのインストールをお済ませください。
STEP3
オンライン指導開始
開始5分前までに、スマホ・PC・タブレットでZoomにアクセスしてください。当日は動きやすい服装をご用意ください。
